TRE tehnika

TRE (TRE® – Tension, Stress & Trauma Releasing Exercises) je metoda ali tehnika, ki s pomočjo serije enostavnih vaj raztezanja mišic pomaga organizmu aktivirati naravni mehanizem tresenja, ki sprosti odvečne napetosti in stres iz telesa. Vse, kar se nakopiči v času celega dneva zaradi stresnih situacij, dolgotrajnih skrbi, obremenitev in napetosti, pa vse do bolj travmatičnih življenjskih dogodkov, kot so npr. naravne katastrofe, poškodbe ali nasilje.

TRE vaje je razvil dr. David Berceli, mednarodni strokovnjak na področju terapije travme. Dr. David Berceli je velik del svojega poklicnega življenja preživel na vojnih območjih, vključno z Libanonom, palestinskim Zahodnim bregom, Izraelom, Ugando, Sudanom, Jemnom in Etiopijo. Z opazovanjem in raziskovanjem naravnega odziva tresenja po travmatičnih dogodkih je prišel do spoznanja, da je v organizmu vgrajen mehanizem sproščanja napetosti z namenom samozdravljenja in pomirjanja po travmi. Odkril je način, kako ta naravni in zdravilni refleksni mehanizem tresenja aktiviramo na varen in nadzorovan način ter omogočimo organizmu, da se povrne v stanje ponovnega ravnovesja.

Kakšne koristi lahko pričakujemo od TRE vaj?

• Izboljšanje spanca.
• Postanemo bolj umirjeni in sproščeni.
• Zmanjšajo se mišična napetost in bolečine v hrbtenici.
• Poveča se gibljivost telesa.
• Izboljša se delovanje imunskega sistema.
• Imamo več energije in veselja.
• Manj smo zaskrbljeni.
• Izboljšajo se medosebni odnosi.
• Izboljša se koncentracija.
• Ob katastrofah se lažje soočamo z izzivi in manjša je verjetnost, da razvijemo PTSM.
• Zmanjšajo se simptomi PTSM (posttravmatske stresne motnje).
• Med ogroženimi poklicnimi skupinami (vojaki, policisti, gasilci, reševalci) se vsakodnevne napetosti lažje sprostijo

Kako se vaj TRE naučimo?

Namen vaj je, da se jih naučite in jih delate sami.
Priporočljivo je, da se vaj najprej naučite na delavnici v skupini ali individualno pri inštruktorju TRE. Tako boste usposobljeni varno izvajati proces, ki vam bo izboljšal zdravje in splošno počutje.
 
Renata Radič Berglez
TRE PRAKTIK (vodenje posameznikov in skupin)
http://www.treslovenija.si/ 
http://traumaprevention.com/ 

Tukaj najdete več o TRE delavnicah in izvajanja TRE v skupini, ki jih vodi Renata Radič Berglez http://www.remedio.si/ponudba-terapije/tre-1