Nikoli ni prepozno za  zdrave spremembe

Življenjsko okolje vseh ljudi se hitro spreminja. Na dejavnike okolja ne moremo vplivati. Soočamo se z vedno večjo onesnaženostjo vode, zraka, zemlje. Starostnik lahko z zdravim načinom življenja na preprost način veliko stori za svoje zdravje. V zdrav način življenja vključuje primerno ali prilagojeno fizično aktivnost, ohranjanje svežine duha, primerno prehrano, opustitev kajenja in alkohola ter opustitev drugih zdravju škodljivih razvad.
V starosti ima velik odstotek ljudi kronična obolenja, kar zahteva od starostnika, da se prilagaja zdravljenju in uživa predpisana zdravila. Kljub temu pa mnogi ohranijo aktiven način življenja, kar od starostnika zahteva, da se potrudi sam.
Za starejše je zelo pomembno, da se naučijo uporabljati pripomočke. Pri dnevnih opravilih lahko pomislijo na stabilno in varno obutev. V skrbi za ohranjanje samostojnosti in kakovostne starosti ima zelo veliko vlogo gibanje na svežem zraku. Zelo pomembno je tudi zavedanje, da imajo možnost izbire oz. iskanja enostavnih rešitev, kaj lahko vsak sam postori po svojih zmožnostih. Nihče ne more pomagati, če si starostnik ne želi pomoči.

Če želimo navade lahko spremenimo 

Seveda ni lahko spreminjati življenjskih navad in rutine, ki nas spremlja celo življenje, saj je tako zelo udobno in od nas ne zahteva dodatnega truda. V svoj zagovor zelo radi rečejo, da tako počnejo celo svoje življenje in bodo pri tem vztrajali. Veliko starih ljudi se odloči za spremembo in opustitev slabih življenjskih navad šele takrat, ko resno ogrožajo zdravje. Žal pa se v veliki meri takrat ne da povsem odpraviti škodljivih posledic. Je pa še vedno bolje opustiti škodljive navade pozno, kot pa sploh ne. Opustitev teh navad moramo izvesti postopno in ne na hitro, saj je telo navajeno na škodljive navade. Z nenadno opustitvijo bi telo šokirali in bi povzročili še več težav.
Predstaviti vam želim primer starejšega gospoda, ki je opustil kajenje, ko se je njegovo zdravstveno stanje poslabšalo in je preživel blago možgansko kap. Pove, da je v svojem aktivnem življenjskem obdobju veliko kadil in ni imel urejene prehrane, namesto obroka se je včasih zgodilo, da je popil pivo ali vino. Imel je pretežno stoječe delo in bil je veliko v skrbeh. V njegovem življenju ni bilo dodatne skrbi za gibanje ali zdravo prehrano. Po dogodku gospod ni izgubil volje, temveč se je odločil narediti spremembe, kar je pomenilo tudi opustitev kajenja. Sedaj se udeležuje vodenih sprehodov v skupini ter izbira svežo in bolj uravnoteženo prehrano. Z redno telesno aktivnostjo na svežem zraku ohranja gibljivost in izboljšuje okretnost. Prizadeva si, da ohranja samostojnost. Če je potrebno, uporabi tudi preproste pripomočke, ki mu olajšajo delo.
 
Sabina Laknar, dipl. m. s.
Bownova terapevtka
Emmett terapevtka, EP1, WD