Povezava med športom, meditacijo in zdravjem srca

Ta članek ni namenjen navajanju dejstev o pomembnosti zdravja srca za dolgoživost, splošno zdravje in počutje. Prav tako ne bom pisal o pomembnosti ukvarjanja s športom oziroma fizičnega dela za optimalno funkcijo glavne črpalke v človeškem telesu.
Tradicionalne medicine (Tradicionalna Kitajska medicina-TKM, Ajurveda, Šamanizem, ipd.) pristopajo k zdravju na drugačen način od naše uradne medicine. Bistvena razlika je v širšem dojemanju človeka. Tradicionalne medicine ne opazujejo/zdravijo zgolj enega fizično obolelega organa/tkiva/celice, temveč poznajo povezanost človeškega telesa kot celote, oziroma gledajo še širše. Vzrokov za bolezen ne iščejo/odpravljajo zgolj v telesu, temveč tudi v okolju, soljudeh, osebni in/ali družbeni karmi.

Vloga srca po TKM

Po TKM-ju je srce povezano s tankim črevesom. Je dom duševnega in umskega življenja, upravlja kri in žile, skrbi za vitalnost in normalen pulz. V njem domuje duševnost, zavest, govor, čustvovanje, mišljenje, spominske funkcije in spanje. Srce nadzoruje žile in kri, ta pa hrani duševnost. Srce in jezik sta povezana prek kanala in omogočata govor in okus. V primeru pomanjkanja krvi v srcu imamo bled jezik. Vijoličasti jezik se pojavi pri zastoju krvi v srcu. V primeru kipenja srčnega ognja nastanejo razjede (ulceracije) na jeziku.

V predelu srca leži srčna čakra (energijsko središče), katere osnovno vodilo je kar delam drugim, delam sebi in kar dajem drugim, dajem sebi (preseganje egoizma in razumevanje enosti celega stvarstva). Je središče resnice, brezpogojne ljubezni, harmonije, zdravja, sočutja, ljubeznivosti, čutenja, razumevanja, odprtosti, odpuščanja, odpornosti in miru. Je center preko katerega z nami komunicirajo višje sile in nam pomagajo, da znamo stvari razporediti po njihovi kvaliteti zase in za druge. Prek povezovanja teh načel smo sposobni razumeti in sprejeti sebe ter druge take, kakršni resnično smo.

Pomen športa  in meditacije za zdravje srca

Šport lahko razumemo in izvajamo na več načinov. Kot vrhunski šport, kateri v osnovi ni namenjen zdravju temveč tekmovalnosti, preprečevanju vojn, razvoju telesnih in duševnih sposobnosti otrok/mladostnikov in redkih izbrancev, katerih poslanstvo je celosten razvoj osebnosti skozi profesionalna športna tekmovanja.

Znanost vedno bolj dokazuje, da v mnogih  primerih  profesionalni šport škoduje zdravju srca in krajša življensko dobo. Tudi širša javnost je priča mnogim srčnim zastojem na tekmovališčih, s smrtnim izzidom. Šport kot rekreacija, je lahko zelo koristen, dokler intenzivnost in skupni obseg vadbe ostajata znotraj posameznikovih sposobnosti za regeneracijo. Žal se je tudi v rekreacijo, že močno naselil duh pretirane tekmovalnosti in izčrpavanja. V ozadju pretiravanja so: “drogiranje“ s športom, beg v utrujenost, odvisnost od vizualno popolnega telesa, ipd.  Zanimivo je tudi dejstvo, da zaradi pretirano udobnega življenja (tehnološki razvoj naše družbe, nam to omogoča) nismo več deležni garanja in trpljenja za golo preživetje, ki ga naše duše nujno potrebujejo za normalno funkcioniranje in razvoj. Zato s trpinčenjem naših teles nadomeščamo nekdanje garaško delo. 

Izberite športno aktivnost, ki vas veseli

Šport izberite tako, da bo podpiral, ne izčrpaval telo (da vam bo energijo dal, ne vzel). Večinoma zelo koristi dva do tri krat tedenska srednje intenzivna telovadba (vadba za moč celega telesa – fitnes, gimnastika, karate, ipd.) in dva do tri krat tedenska zmerna vzdržljivostna vadba (hoja, tek, kolesarjenje, plavanje, ipd.).  Za zdravje srca bo šport deloval podporno takrat, ko boste med športom uživali, se po njem počutili bolje in od njega ne boste odvisni.

Blagodejna meditacija

Meditacija je neizbežna za stare duše (beri: višje razvite posameznike), tiste ljudi, ki so v materialnem svetu oddelali vse lekcije in za nadaljni razvoj nimajo možnosti brez dviga zavesti. Koristna pa je za vsakogar! Ne glede na duhovno razvitost, družbeni status ali starost. Največja korist (in cilj) meditacije je, izklop uma. Temu sledi, čustvena nevtralnost, mir in radost.

V stanju brez misli, je pretočnost in posledično regeneracija telesa optimalna. Zdravje celega telesa, je logična posledica navedenih koristi meditacije. Meditacija se zgodi lahko tudi med rutinskim delom (okopavanje vrta, pletenjem, cikličnim individualnim športom, ipd.), vendar to ni dovolj. Prava meditacija poteka v mirovanju, tišini, samoti in visokem energijskem stanju. Tako bo resnično koristna in blagodejna. Pomagala bo preseči zaznavo zgolj petih osnovnih čutil. Podprla bo razvoj in zaupanje v intuicijo.

Uroš Petan 
Kondicijski trener 
http://www.one2one.si/sl