Vodne terapije po Kneippu

 Umivanje

Umivanje ali po starem zmakanje je najblažja oblika Kneippovega zdravljenja. Ob tem uporabljamo umivalno krpico, ki jo namočimo v vodo in s tem vplivamo na uravnavanje toplote v telesu. Učinkovita je pri težavah s spanjem, zmanjšuje povišano temperaturo. Hladno in mlačno je treba opraviti hitro.

Umivanje trebuha

Deluje pri prebavnih težavah (zaprtju) in vpliva na lažje spanje. S hladno krpo trebuh nežno masiramo s krožnimi gibi. Tega ne delajte ob vnetjih sečil.

Polno hladno umivanje

Sestavljeno je iz posameznih ali delnih umivanj. Ta način občutijo kot ugoden tudi hudo bolni ljudje. V vodo lahko dodate tudi kis. Tehnika je primerna za ljudi s hladnimi rokami in nogami ter tudi za tiste, ki so nepokretni, v primeru težav s spancem, pri nizkem krvnem tlaku, pri zmanjšani odpornosti, pri živčnosti. Postopek umivanja je razdeljen na posamezne predele telesa. Teh terapij ne izvajajte, če vas mrazi.

 Oblivi

To so intenzivne terapije z velikim učinkom. »Kdor se spozna na oblivanje, je umetnik zdravilstva,« pravi Kneipp. Postopek izvajanja oblivov poteka tako, da vodni curek usmerite na posamezne predele telesa. Ob tem uporabljate cev ali nastavljivo ročno prho, ki ima cev dolgo 2 m in več. Pravilo: vedno začnite oblivati daleč od srca. Temperatura obliva naj bo prilagojena osebi, ki jo oblivate. Jakost curka povečujte počasi.

 Izmenični oblivi

Izmenični oblivi naj vključujejo: kolena, hrbet, stegna, prsi, zgornji del telesa, roke, obraz, celotno telo. Postopek poteka na način, da najprej 1 minuto oblivate s toplo vodo, nato deset do dvajset sekund s hladno vodo. Vsakokrat zaključite s hladno vodo. Po oblivanju se ne brišite, le zdrgnite z roko vodo s sebe. Telo ogrejete z gibanjem ali počivanjem.

Hladno oblivanje nog

Hladno umivanje nog uporabite pri krčnih žilah, vročih nogah, kronično hladnih stopalih. Stati morate na ustrezni podlagi, in sicer je najbolje, da je to rešetka ali leseni podest. S curkom začnite na desnem mezincu noge in z vijuganjem oblivajte do kolen, nato preidite na drugo nogo in postopek ponovite. Tega ne počnite pri izredno nizkem tlaku in menstruaciji, bolečinah v križu, obolenju ledvic.

Hladno oblivanje obraza

To je lepotni obliv proti staranju. Zelo prijetno je za ljudi, ki opravljajo umsko delo, pri glavobolih in migrenah, utrujenih očeh, aknah, gubah. Tega ne delajte pri zeleni in sivi mreni, vnetju obraznih živcev, nahodu, sinusitisu.

Ovitki, obloge in obkladki

Ovitek sestavljajo tri plasti, in sicer: notranja groba lanena ali platnena rjuha ali brisača, ki je namočena v vodo. Nato sledi vmesna suha plast iz rjuhe iz lanu ali platna ter zadnja plast, ki mora biti volnena odeja, flanelasta rjuha, volneni šal, skratka nekaj, kar ohranja toploto.

Hladni ovitek za odvajanje toplote

Priporoča se v primeru lokalnih vnetij, zvinov ali pri vročini. Ovitek naj bo čim bolj hladen, rjuho ali ovitek katere koli velikosti le rahlo ožmemo. Dodajte še sol, arniko, kis v kombinaciji s skuto ali ilovico. Traja naj 30 minut oz., dokler se ne ogreje.

Hladni ovitek za znojenje

Priporoča se pri prehladu in infekcijskih boleznih. Njegovo delovanje lahko pospešite s skodelico toplega čaja iz bezgovih ali lipovih cvetov. Na ta način razstrupljate telo.

Vroči ovitki s kamiličnim čajem

Ti ovitki so najučinkovitejše sredstvo pri bolečinah v trebuhu, ob menstruaciji, krčih in napenjanju. Pospešijo presnovo, delujejo sproščujoče, krepijo jetra in ledvice.

Maja Artenjak 
Predsednica Društva Kneipp Vrhnika