Zakaj je pomemben zdrav življenjski slog? 

V današnjem času hitrega načina življenja se ljudje že zavedajo, kako pomembno je poiskati  zase ustrezen življenjski slog za ohranjanje zdravja. To kažejo tudi tovrstne raziskave, kjer se vse več ljudi zaveda, da je zdravje vrednota. Stres je pogosto glavni razlog za napetost, kar se posledično kaže na različne načine v življenju vsakega posameznika. Med drugim je lahko tudi sprožilec za nastanek številnih bolezni, katerih seznam je vedno daljši, kot ugotavlja zdravstvena stroka. 
Prevelika delovna obveznost, premalo časa za sprostitev, nezdravo prehranjevanje, premalo gibanja in še vsi ostali dejavniki nezdravega življenjskega sloga  vodijo h konstantnemu povečanju števila kroničnih bolezni. To ima tudi ekonomske posledice zaradi povečanja stroškov zdravljenja tako na ravni posameznika kot podjetja in države.  

Lastna odgovornost za zdrav način življenja 

Lastno odgovornost za zdrav način življenja povzemata avtorja Travis W. John  in Ryan Sara (Wellness workbook, 2004) takole:  

1. ozavestiti vzorce, ki vplivajo na fizično, duševno in čustveno življenje,
2. odkriti resnične želje in poiskati načine, kako jih uresničiti,
3. ozavestiti, da je vsak med nami nekaj posebnega in neponovljivega,
4. sprejemati odločitve tudi v nestabilnem okolju in v situacijah, ki zahtevajo nenehno prilagajanje,
5. ustvariti življenje, kot si ga nekdo resnično želi in se ne sprijazniti samo s tistim, kar pride naproti,
6. razumljivo in neposredno povedati drugim, kaj od njih pričakujete in potrebujete,
7. izraziti sebe preko svojih  misli in občutkov o tem, kdo ste in kaj ste,
8. spoštovati svoje telo na način, da se pravilno prehranjujete, ste fizično aktivni in si vzamete čas za sprostitev,
9. imeti izpolnjujoče zasebno življenje  in biti v dobrih odnosih z ostalimi ljudmi,
10. spoštovati okolje in ozavestiti lastno odgovornost za njegovo ohranjanje.

Mag. Monika Karan