Zdravje srca po ajurvedi  

Po ajurvedi človeško srce sestavljata dve srci, in sicer fizično srce, ki opravlja funkcijo črpalke, ter čustveno srce, ki občuti veselje in žalost. Tako se tudi srčne težave pojavljajo na fizični in čustveni ravni. Na fizični ravni neprebavljene sestavine mašijo žile, na duševni in čustveni ravni pa vsakodnevni stres pripomore k poškodbam občutljivih srčnih vlaken. 
Vsem omenjenim »srčnim sovražnikom« je skupno, da napadajo tiho, škoda pa se pokaže šele čez čas. Zato je pomembno, da za zdravo srce skrbimo ves čas, četudi ni nobenega očitnega znaka bolezni.

Glavni dejavniki tveganja za bolezni srca in ožilja so:

• preveč stresnih situacij,
• debelost in premalo gibanja,
• preveč nasičenih maščob v prehrani,
• prenajedanje,
• diabetes,
• visok holesterol,
• visok krvni tlak,
• kajenje.

Na vse omenjene dejavnike v veliki meri vplivajo naš življenjski slog, vsakodnevna prehrana in gibanje. Način življenja in preventiva sta bistvena za obvladovanje bolezni srca in ožilja.

Obvladovanje stresa

Kronični stres velikokrat le še poslabša bolezni srca in ožilja, saj hormonske spremembe in biokemične reakcije aktivirajo srčno-žilni sistem in ga izpostavijo še večjim pritiskom. Stres je enako velik dejavnik tveganja za razvoj bolezni srca in ožilja, kot so hipertenzija, slabe prehranjevalne navade, upočasnjena prebava in izločanje ter kajenje.

Primeren življenjski slog

Če nimamo ustaljene dnevne rutine prehranjevanja, spanja in gibanja, naše telo nima uravnoteženih ciklov in se ne more učinkovito očistiti ali pozdraviti. Motnja naravnega telesnega ritma pomembno vpliva na poslabšanje samozdravljenja in uravnoteženja telesa, zato se moramo držati dnevne rutine, ki bo dejansko spodbudila ravnovesje in pripomogla k zdravljenju telesa po posvetu z ajurvedskim specialistom.

Zelišča, ki so prijazna do srca

Ključna ajurvedska srcu prijazna zelišča delujejo tako na fizični kot na čustveni ravni. Najučinkovitejša pri skrbi za srce so:

• Arjuna,
• Ashwagandha,
• Guggulu.

Nasveti za zdravo srce

• Odpravite se spat pravočasno. Dober spanec je bistven za svež, nov dan brez stresa.
• Ne preskakujte obrokov.
• V prehrano vključite črni poper, saj čisti poti v telesu in omogoča prost pretok kisika v možgane.
• Ajurveda priporoča zmerno vadbo, predvsem asane (jogijske položaje telesa) in pranajame (dihalne vaje).

dr. Ajitha Chakrapanija Somarajana, specialist ajurvede
Thermana Laško